В психике человека существуют особые механизмы защиты, которые позволяют ему справляться с травмирующими ситуациями в жизни.
⠀
Впервые их описал ещё Зигмунд Фрейд.
⠀
Эти механизмы защиты:
- отрицают или искажают реальность,

- действуют на бессознательном уровне.

Задача защит – возвращение психики в равновесное состояние путём ослабления психического напряжения, которое возникло из-за внутриличностного конфликта.
⠀
Грубые психологические защиты отключают, отрицают, вытесняют целые куски психики. Это защиты психотического уровня. Пример: отрицание смертельной болезни – своей или близкого человека. Или наоборот – переход психологических проблем на соматический уровень в виде болезней (например, аутоиммунных).
⠀
Защиты более высокого порядка скорее искажают реальность. Так работают защиты невротического уровня. Например, чувство юмора, которое из страшного может сделать смешное. Или рационализация – объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
⠀
Их довольно много, у каждого человека свой набор разнообразных защит. Важно, что эти защиты срабатывают бессознательно – человек не может их заметить и, тем более, прикоснуться к тому, от чего они его отгораживают.
⠀
Польза защит в том, что сознание оберегается от внутреннего напряжения, которое человек не в состоянии выдержать.
⠀
А основной минус в том, что они часто требуют массу психической энергии для поддержания. Защиты нередко отключают и «хорошие» части психики пациента. И кроме того, они неадаптивны, то есть существует множество более здоровых способов справиться с внутренним конфликтом или даже разрешить его, освободившись от гнёта болезненной симптоматики и побочных эффектов.
⠀
Если образно описать эту часть психотерапевтической работы, то можно представить, как пациент и терапевт заглядывают в психические чуланы и кладовки, даже в страшные подвалы, с целью понять, что же там спрятано и стоит ли этого бояться.

Зачастую, уже само преодоление этих страхов имеет терапевтический эффект. Далее у пациента появляются возможности отказаться от неадаптивных способов решения конфликта, проанализировать его, принять решение сознательно, как ему быть дальше. Это возвращает человеку чувство реальности и овладения собственной жизнью, а также приближает к ощущению цельности личности.

Конечно, работа с защитами довольно сложная, часто может становиться тревожно и даже страшно. Но пациент не один в терапии – с ним рядом психолог, который по собственному опыту знает, как это тяжело и больно, так как в психоаналитической парадигме психологи в обязательном порядке проходят личный анализ и регулярные супервизии.

Вам решать – заглядывать ли в свои чуланы, прикасаться ли к неразрешённым конфликтам или продолжать из года в год "муровать бреши" в своих душевных тайниках, тратя на это неимоверное количество психической энергии и постоянно находясь в тревоге из-за вполне ощутимого внутреннего напряжения.